Зошто е тешко да се одржува формата?

Тешко е да се придржувате до сите работи во светот кои бараат постојани напори за да се видат резултати.

Фитнес е, се разбира, има многу работи во животот, како што се учење музички инструменти, правење керамика и така натаму.

Зошто е толку тешко да се одржува формата?Многу луѓе велат дека немаат време, многу луѓе велат дека не можат да вежбаат без пари за приватно образование, а други велат дека е тешко да се одбие да се поканат пријатели на вечера секој ден.

Сериозно, причината е што не сте доволно цврсти да направите една работа.

Фитнесот е нешто што треба да биде многу фокусирано и ќе потроши многу време придржувајќи се до него.Најчесто тоа е досадно и макотрпно.Дури и ако многу луѓе се решат да работат напорно на почетокот, тие полека ќе се откажат од различни причини.Оние кои навистина се држат до тоа се силни.

1. На почетокот не го планирав и уредував фитнесот внимателно, туку само со ентузијазам се фрлив во него.Отидов таму неколку пати како ништо да не можам, а немаше никаков ефект.Мојот ентузијазам постепено се претвори во здодевен и разочаран, а јас си барав изговори и постепено престанував да одам.

2. Многу луѓе инсистираат на вежбање долго време, но не учат методи.Тие можат да користат само лента за трчање или да вежбаат неуредно.Тоа ќе има мал ефект долго време, па лесно може да доведе до обесхрабрување.

3. Секогаш е доцна да се тргнете од работа, а често три или пет пријатели закажуваат за јадење и пазарување, или секакви искушенија ви го отежнуваат одбивањето, па го спуштате аранжманот за фитнес.

4. Можеби не ви се допаѓа дел од промоцијата на салата, можеби не ви се допаѓа вашиот тренер, а сето тоа може да биде причина да се откажете.

Па, како да организирате фитнес за подобро да се држите до него?

1. Јасно знаете што сакате?

Дали вежбате за здравје?

Со цел да се јаде повеќе вкусна храна да се вежба?

Или да го обликувате вашето тело?

Сакате да ги подобрите вашите перформанси?

Или „и сила и форма“?

Само да испиете уште неколку шолји соја сос вчера за да согорите калории?

Без разлика за каква цел, пред сè, треба да разјасните што сакате, а потоа можеме да се стремиме околу нашите цели.

2. Разумно организирајте сопствена распределба на времето

Кога имате јасна цел, можете да го распределите вашето време и разумно да го организирате времето за работа, учење, живот и фитнес.

За работната група од 9 до 5, луѓето кои штотуку почнуваат да вежбаат може да ја испробаат фреквенцијата на вежбање од 3-5 пати неделно, да изберат време после работа секој ден или да го изберат времето наутро (ПС: специфичното времето зависи од нивната фактичка состојба), а времето на вежбање одржувајте го повеќе од половина час.

3. Пресметајте го растојанието и времето помеѓу местото на живеење, работното место и салата (Студио)

Ако можете, обидете се да изберете теретана (Студио) поблиску до дома, бидејќи можете да одите дома да се одморите и да уживате во храната и животот после вежбање.

4. Оценете го квалитетот и трошокот за изведба на салата (Студио)

Од гледна точка на специјалност, услуга, животна средина, опрема на локацијата итн., специјалноста одредува дали вашите посакувани резултати може да се постигнат во очекуваното време;

Услугата одредува дали ќе продолжите да вежбате овде во подоцнежната фаза;

Околината одредува дали овде имате чувство на ослободување од стрес и мотивација за континуирано вежбање;

Опремата на местото на одржување одредува дали имате директни потреби за да ги исполните вашите фитнес вежби;

Ако салата (Студио) ги има горенаведените услови и цената е во рамките на нејзиниот опсег на прифаќање, во основа може да започне

5. Најдете партнер за да вежбате заедно.Се разбира, оние кои имаат иста цел и можат да надгледуваат и да работат заедно.Не е важно ако не можете да го најдете.На крајот на краиштата, најчесто фитнесот е битка на една личност.

6. Проценувајте ги промените на различните показатели на вашето тело во редовни интервали и интуитивно гледајте дека вашиот напредок може да се зголеми и да се мотивирате себеси.Можете исто така да поставите одредени цели награди за себе, како што е намалување на стапката на телесните масти за 5%, да се наградувате себеси за да купите кармин или да ја купите вашата омилена конзола за игри итн.

7. Конечно, многу е важно да верувате во себе и постојано да си давате психолошки совети.Најдете дизајн, направете ефектна слика по вашата фитнес и гледајте го секој ден.Верувам дека ќе имате доволно моќ да се спакувате и да одите во теретана!