Што е посоодветно за слабеење, неблагодарна работа или елипсовидна машина?

Како што може да се каже дека двете класични аеробни опрема во индустријата за фитнес опрема, неблагодарна работа и елипсовидна машина се најдобриот избор за аеробни вежби, па што е посоодветно за губење на тежината?

1. Елиптична машина: припаѓа на движење на целото тело и има мало оштетување на зглобот на коленото.

Кога одите или трчате на стапалото, рутата на секој чекор е во основа елипса.Тоа е спортска опрема погодна за сите возрасти.Може да го вежба целото тело и има многу мало оштетување на зглобот на коленото.Посебно е погоден за луѓе со повреди на долните екстремитети или болки во зглобовите.Мазното кружно движење на машината за елипса има мало влијание врз зглобот.Бидејќи стапалата на вашите стапала нема да ја напуштат педалата кога се движите на елипсовидна машина, исто како одењето во вселената, не само што можете да уживате во одење или трчање, туку и да го намалите оштетувањето на зглобовите.

2. Неблагодарна работа: интензитетот на вежбањето е релативно висок и ефектот на намалување на маснотиите е очигледен.

Ако сакате да изгубите тежина, прво трчајте!Неблагодарна работа е идеален избор за многу луѓе кои се на диета.Многу добро делува во намалувањето на мастите.Жена со тежина помеѓу 57 ~ 84 кг може да согори 566 ~ 839 kcal калории со вежбање на неблагодарна работа за еден час, а ефектот на намалување на маснотиите е значително поголем од оној на елипсовидна машина.Дополнително, лентата за трчање може да симулира и трчање по нагорнина и трчање во спринт и да симулира трчање на отворено со манипулирање со програмата за наклонетост и тренинг, за да можете да трошите повеќе калории.

Очигледни се и недостатоците на лентата за трчање.Трчањето на обична лента за трчање е многу досадно, што често им отежнува на многу луѓе да се одржуваат во форма, а ќе им донесе голем притисок на зглобовите.Дури и искусните тркачи се изложени на ризик од оштетување на зглобовите, колената и колковите.

Значи, која од овие две спортски реквизити е посоодветна за слабеење?Всушност, тоа зависи од физичката кондиција на вежбачот и од интензитетот на вежбање што го следат.

Ако ви треба тренинзи со висок интензитет, сакате брзо да изгубите тежина, имате високи барања за фитнес ефект и сакате да трчате помалку досадно, неблагодарна работа е вашиот подобар избор.