1,Предности на трчање на отворено
1. Мобилизирајте повеќе мускули за да учествувате
Трчањето на отворено е потешко од трчањето на неблагодарна работа и треба да се мобилизираат повеќе мускулни групи за да учествуваат во операцијата.Трчањето е многу сложен сложен спорт.Пред сè, треба да ги мобилизирате мускулите на ногата и колкот за да ги туркате напред телото и предните стапала;Потоа, мобилизирајте ги стомачните мускули и мускулите на нозете за да го придвижите задното колено напред и повторете.Речиси сите мускули во долниот дел од телото, вклучително и некои мускули на горните екстремитети (контрола на раката за нишање), треба да учествуваат во трчањето.
При трчање на лентата за трчање, подвижната лента ќе преземе иницијатива да го испрати нашето тело напред, а учеството на мускулите на задниот дел на бутот и мускулите на колкот ќе биде релативно намалено.Во исто време, нема променливи при трчање на лента за трчање.Кога трчате на отворено, можете да користите повеќе основни мускулни групи бидејќи ќе наидете на пречки, кривини, падини, скали и други ситуации.
2. Повеќе променливи, не монотони, поголема потрошувачка
Иако сегашните производители на неблагодарна работа ги зголемија различните обрасци колку што е можно повеќе, како што се угорнини, удолници, промена на брзината на чекорот итн. за да симулираат трчање на отворено, тие во никој случај не можат да се споредат со трчање на отворено, како што се разни пречки, други луѓе , чекори, кривини итн.
За да се справиме со овие повеќе варијабли, треба да мобилизираме повеќе мускули и да посветиме повеќе внимание, па ќе трошиме повеќе калории.
3. Блиску до природата, физичко и психичко задоволство
Доволно е да го држите во канцеларија или дома цел ден.Трчањето на отворено има поширок простор и е поблиску до природата, што може да го ослободи притисокот на денот и да ни го олесни расположението.Нема мака што не може да се реши со трчање еден круг.Ако не, десет круга.
2,Предности на неблагодарна работа
1. Неограничено
После тоа, да ја погледнеме лентата за трчање.Најголемата предност на лентата за трчање е тоа што не е ограничена од временските услови, времето и местото на одржување, што треба да биде главната причина зошто партијата за трчање во затворен простор инсистира да стои на лентата за трчање.Поради работата, некои луѓе се враќаат дома во 89 часот или дури подоцна во втората половина од годината.Имаат многу други работи да прават кога ќе си одат дома.Не е доволно да сакате да трчате на отворено.Згора на тоа, за девојките не е безбедно да трчаат сами толку доцна.Има и некои пријатели, бидејќи регионот е богат со дождови, не можат да имаат редовен план за трчање на отворено.Накратко, постои лента за трчање што може да работи редовно и систематски, без разлика дали е ветровито или дождливо, студено или топло, дење или ноќе.
2. Може да се контролира само по себе
Со трчање на лента за трчање може да се контролира брзината, да се прилагоди наклонот, па дури и да се изберат програми за трчање или курсеви со различни тешкотии.Можете јасно да ја квантифицирате количината на тренингот и способноста за трчање и да го процените вашиот неодамнешен ефект на тренинг, напредок или регресија.
резиме
Во услови на поволни временски услови, локација и луѓе, трчањето на отворено може да се каже дека е подобар избор.Ако можете да учествувате во трчање, ориентирање и други проекти за трчање на отворено, ефектот на тренингот може да се каже дека е далеку подобар од трчањето во затворен простор.
Сепак, има премногу ограничувања за трчање на отворено.Нема сомнеж дека повеќето фитнес луѓе како мене ќе изберат трчање во затворен простор, бидејќи тоа може да се организира и после тренинг за сила, така што временската ефикасност е поголема.
Време на објавување: Јан-11-2022 година