Јачината на половината и стомакот, исто така, има модерен наслов, што е јачина на јадрото.Всушност, бидејќи половината и стомакот се блиску до центарот на нашето тело, тоа се нарекува јадро.Според тоа, јадрото овде е само позиционен поим и не го претставува степенот на важност.
1, Половината и стомакот не можат да обезбедат моќ за трчање, но зошто тркачите треба да ги зајакнат половината и стомакот.
Навистина, директната движечка сила на трчањето главно доаѓа од долните екстремитети, кои го туркаат човечкото тело напред со педали на земја.Но, ако мислите дека можете брзо да трчате додека ги вежбате нозете, многу се лажете.
Речиси сите спортови имаат потреба од доволно лумбална и абдоминална сила.Силните лумбални и стомачни мускули играат стабилна и потпорна улога во држењето на телото и посебните движења.Техничките движења на кој било спорт не можат да се завршат со ниту еден мускул.Мора да мобилизира многу мускулни групи за да работат во координација.Во овој процес, псоасот и стомачните мускули играат улога на стабилизирање на центарот на гравитација и спроведување на силата.Во исто време, тие се и главната алка на целокупната сила и играат клучна улога во поврзувањето на горните и долните екстремитети.
За трчање, според принципот на физиката дека ротациониот вртежен момент останува константен кај затворен поединец, кога ќе излеземе од левото стапало, багажникот ќе се ротира надесно со левата нога, што мора да биде придружено со замавнување нанапред на десната рака за да го избалансира вртежниот момент надесно.На овој начин, горните и долните екстремитети можат суптилно да соработуваат за да одржуваат рамнотежа, а потоа во овој процес, силните лумбални и стомачни мускули играат важна улога во поддршката на горните и долните екстремитети и поврзувањето на претходните и следните.
Без разлика дали се работи за силен удар со нога и замав, или за стабилно замавнување со раката на горниот екстремитет, треба да ги земе лумбалните и стомачните мускули како потпорна точка за јачината на горните и долните екстремитети.Затоа, можеме да видиме дека луѓето со добра јачина на половината и стомакот почнуваат да трчаат.Иако фреквенцијата на дејство на раката за нишање на горниот екстремитет и ногата за нишање на долните екстремитети е многу висока, багажникот останува стабилен цело време.Кога луѓето со недоволна јачина на јадрото почнуваат да трчаат, нивното стебло неуредно се извртува, а карлицата се ниша нагоре и надолу.На овој начин, силата што ја создаваат горните и долните екстремитети непотребно се троши од мекото и слабо јадро, што во голема мера ја намалува ефикасноста на трчањето.
Време на објавување: 01-11-2021 година